夏天吃什么解暑

夏天吃什么解暑?

天气越来越热,为了抵抗炎热,得吃一些解暑的食物才行,西瓜就非常解暑,当然还有西红柿,黄瓜,苦瓜等等也是非常好的。

西瓜:不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等

黄瓜:含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。

冬瓜:有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。


盐白开水:中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,所有含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃汲。胙貉贩⒒有鲁麓坏墓πВ钡鹘谔逦隆⑶褰嗳颂迥诨肪。

喝白开水应挑选沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),夏天高温,出汗过多,体内盐分降低,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,能够补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。种白开水起到特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被汲取利用。

茶叶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经及其肌肉的正常功效,很是心肌的正常运动。假如缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。

苦瓜?喙纤淙荒殉裕迦冉馐睿嫫⒉股鼋∑。同时还能能滋润皮肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

西红柿。西红柿中含有丰富的维生素,同时吃起来十分可口,是夏天解暑的不二之选。


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